Com a chegada dos meses mais frios, os serviços de saúde registam um aumento significativo de constipações, gripes e outras infeções respiratórias, uma realidade comum nesta altura do ano. Especialistas alertam que, apesar de muitas destas infeções serem consideradas leves, a sua elevada circulação pode ter impacto na saúde individual e coletiva, sobretudo em crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.
Segundo profissionais de saúde, medidas simples de prevenção continuam a ser uma das formas mais eficazes de reduzir a transmissão de vírus respiratórios. A lavagem frequente das mãos, a ventilação regular dos espaços fechados e a etiqueta respiratória, como tossir ou espirrar para o antebraço, são hábitos básicos que fazem uma diferença significativa.
O uso de lenços descartáveis, evitar tocar no rosto com as mãos não higienizadas e permanecer em casa quando surgem sintomas são também comportamentos recomendados. Estas práticas ajudam a limitar a propagação de infeções em ambientes como escolas, locais de trabalho e transportes públicos.
Nesta época do ano, em que as pessoas passam mais tempo em espaços fechados, os especialistas sublinham ainda a importância de manter uma boa ventilação, mesmo nos dias frios, e de reforçar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e descanso suficiente, fatores essenciais para fortalecer o sistema imunitário.
As autoridades de saúde recordam que a prevenção não depende apenas de grandes medidas, mas sobretudo de gestos diários, acessíveis a todos. Num período marcado pelo aumento das constipações sazonais, a adoção consistente destes pequenos hábitos pode contribuir para menos infeções, menos faltas ao trabalho ou à escola e uma melhor proteção da comunidade em geral.
A mensagem é clara: prevenir continua a ser o melhor remédio, especialmente quando os vírus respiratórios circulam com maior intensidade.