Com o fim das festas de final de ano, janeiro surge para muitas pessoas como um período emocionalmente exigente. A quebra no clima de festa, aliada ao regresso à rotina diária, pode provocar sentimentos de cansaço, desmotivação e ansiedade.
A pressão das resoluções de Ano Novo é outro fator relevante. Metas pessoais e profissionais criam expectativas elevadas que, quando não são cumpridas de imediato, geram frustração e sensação de falhanço.
O regresso ao trabalho ou à escola, bem como as responsabilidades acumuladas e as despesas associadas ao período festivo, contribuem para o aumento do stress neste mês.
Os especialistas alertam que, apesar de estas reações serem comuns em janeiro, é importante procurar ajuda quando o mal-estar se prolonga ou interfere diariamente. Reconhecer o impacto emocional deste período é um passo essencial para cuidar da saúde mental.